"Больной" вопрос — как похудет после родов?

Беременность – самый ответственный и важный момент в жизни любой женщины. Но после появления на свет долгожданного малыша встает вопрос о том, как похудеть после родов.

Для того, чтобы похудеть после родов используются различные приемы и методы. Широко используется «медленный» способ похудеть. С помощью него вы потеряете 250-400 г за неделю. Главный принцип – меньше еды и больше движений! Подойдут и работа по дому, и прогулки с коляской в парке. Можно делать различного рода зарядки. Когда после родов пройдет месяц, то можно начать заниматься на тренажерах. Займитесь танцами или йогой. Также подойдет и плаванье, что благоприятно скажется на Вашей спине.

Следует тщательно следить за рационом питания. Питание должно быть дробным, примерно 5-6 раз в день, небольшими порциями. Очень важно, чтобы половину Вашего дневного рациона составляли полезные фрукты и овощи. Следует убрать из рациона продукты с повышенным содержанием жиров. Полезно пить зеленый чай без сахара, а отказаться необходимо от алкоголя, консервов, жареного. Не рекомендуется употреблять меньше 1200 калорий в день, чтобы обмен веществ оставался в норме. Важно знать то, что не надо худеть более чем на 2 кг за месяц. Будьте внимательны со своим здоровьем! Не грустите, если у Вас что-то не получится, верьте в свои силы!

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Рубрики
Учеба и карьера
Аксессуары