Современная женщина

Те, кто хочет похудеть, могут попробовать картофельную диету, которую соблюдали латиноамериканские индейцы.

Суть диеты состоит в том, что картофель в количестве 1,5 килограмм запекается в духовке до готовности.

Прочитать остальную часть записи »

Малосолевая диета – это именно то, что поможет человеку, когда ему поставлен диагноз ожирение. Ее часто назначают большинство врачей.

Вполне вероятно, что подобная диета не принесет Вам пользы, если у Вас имеются противопоказания.

Прочитать остальную часть записи »

Яйца являются замечательным низкокалорийным источником белка и других полезных веществ, которые позволяют не испытывать чувства голода на протяжении всего дня. В состав этого продукта входит практически полный комплекс витаминов (А, В1, В2, В6, В12, D, E, K) и минеральных веществ (фосфор, железо, биотин, кальций, калий, кобальт, медь, йод), необходимых человеку. Прочитать остальную часть записи »

Японская диета была разработана японскими учёными и сегодня приобрела очень большую популярность. Она позволяет за две недели сбросить до 8 кг, что является неплохим показателем. Прочитать остальную часть записи »

Самым крайним и одновременно негативным проявлением такого прекрасного стиля, как здоровый образ жизни можно вполне назвать весьма болезненное явление — орторексию. Оно наступает в тот момент, когда желание заниматься регулярными тренировками и при этом правильно питаться превращается попросту в психическое расстройство. Прочитать остальную часть записи »

Корни имбиря уходят далеко в историю замечательно страны Индии. Именно там открыли лечебные свойства этой специи, и именно из этой страны он перекочевал к нам. Жители Индии, которые хотят похудеть, использует имбирь. Он имеет уникальные неповторимые свойства. Они могут помочь вам в достаточно короткое время сбросить массу. Прочитать остальную часть записи »

Каждый год наступает пора, когда можно активно позаниматься своим здоровьем на открытом воздухе. И отлично помочь в этом может велосипед. Прогулки на велосипедах могут являться отличной тренировкой для вашего тела. Они позволят вам избавиться от жира, который находится на бедрах, и укрепить ножные мышцы. Прочитать остальную часть записи »

Многим людям пробежка поутру дарит бодрость, которой хватает на целый день. Данный факт подтвержден не только людьми, но и исследованиями науки. Зарядка позволяет вашему телу проснуться, чтобы быть готовым работать. Но как быть с тренировками, которые уже не относятся к зарядке? Когда можно провести более эффективную тренировку? Для большинства людей особого выбора нет. Семья, работа и т.п. Хорошо, если есть возможность выделить время для тренировок. Однако если вы более свободны, то лучше всего занимайтесь с 15:00 до 20:00, то есть, после обеда. Именно в это время по данным исследований заниматься спортом наиболее эффективно. Практически все люди наиболее работоспособны во второй половине дня, мышцы в это время работают на максимуме. Но, тем не менее, не забывайте о том, что все мы индивидуальны. Прежде всего, слушайте себя, своё тело. Всегда есть исключения из правил, может быть, это именно вы. И, может быть, вам лучше подходят тренировки по утрам. Следует не забывать о том, есть много важных деталей, которые позволяют успешно тренироваться. Наиболее значимые из них: правильное, здоровое питание, отдых, регулярные тренировки, ваша вера в то, что вы добьетесь успеха.

Исследователи подсчитали, что треть людей находится в депрессии, когда возвращается к работе после хорошо проведенного отпуска. Для организма необходимость идти работать является насилием и принуждением. Но спастись от ненастья на душе возможно. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес-йога, одно название говорит о том, что это сочетание восточного искусства с силовыми нагрузками. . .
Прочитать остальную часть записи »

Необходимо понимать, как правильно надо дышать во время тренировок. Ведь от правильного дыхания зависит пятьдесят процентов успеха во время тренировок. Дыхание это естественная потребность организма. Прочитать остальную часть записи »