Спорт, фитнес | Современная женщина - Part 5

Прогулка на велосипеде

Прогулка на велосипеде

Каждый год наступает пора, когда можно активно позаниматься своим здоровьем на открытом воздухе. И отлично помочь в этом может велосипед. Прогулки на велосипедах могут являться отличной тренировкой для вашего тела. Они позволят вам избавиться от жира, который находится на бедрах, и укрепить ножные мышцы. Прочитать остальную часть записи »

Правильные тренировки

Правильные тренировки

Многим людям пробежка поутру дарит бодрость, которой хватает на целый день. Данный факт подтвержден не только людьми, но и исследованиями науки. Зарядка позволяет вашему телу проснуться, чтобы быть готовым работать. Но как быть с тренировками, которые уже не относятся к зарядке? Когда можно провести более эффективную тренировку? Для большинства людей особого выбора нет. Семья, работа и т.п. Хорошо, если есть возможность выделить время для тренировок. Однако если вы более свободны, то лучше всего занимайтесь с 15:00 до 20:00, то есть, после обеда. Именно в это время по данным исследований заниматься спортом наиболее эффективно. Практически все люди наиболее работоспособны во второй половине дня, мышцы в это время работают на максимуме. Но, тем не менее, не забывайте о том, что все мы индивидуальны. Прежде всего, слушайте себя, своё тело. Всегда есть исключения из правил, может быть, это именно вы. И, может быть, вам лучше подходят тренировки по утрам. Следует не забывать о том, есть много важных деталей, которые позволяют успешно тренироваться. Наиболее значимые из них: правильное, здоровое питание, отдых, регулярные тренировки, ваша вера в то, что вы добьетесь успеха.

Фитнес-йога

Фитнес-йога

Фитнес-йога, одно название говорит о том, что это сочетание восточного искусства с силовыми нагрузками. . .
Прочитать остальную часть записи »

Правильное дыхание

Правильное дыхание

Необходимо понимать, как правильно надо дышать во время тренировок. Ведь от правильного дыхания зависит пятьдесят процентов успеха во время тренировок. Дыхание это естественная потребность организма. Прочитать остальную часть записи »

Осторожно! Опасные упражнения

Опасные упражнения

Первое о чем нужно помнить, когда начинаешь заниматься каким либо видом спорта, стоит помнить, что спорт не должен наносить вред здоровью. Многие считают, что выполняя любые упражнения это бесспорно полезно, но это заблуждение. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес и танцы, худеем с удовольствием

Фитнес танцы

Фитнес это не только тренировки на тренажерах, но и веселые танцы, которые помогут похудеть и поднимут настроение одновременно. Танцев позволяющие похудеть достаточное множество и каждая подберет для себя то, что нужно именно ей.
Прочитать остальную часть записи »

Дебют в фитнесс-классе

Первый раз фитнесс-класс

Многие шутят, что девушка начинает худеть по трем причинам, когда бросает парень, когда появляется новый парень и с понедельника. Так вот многие дамы начинают с понедельника ходить в фитнес залы, но если вы ни разу не были, стоит знать несколько нюансов, чтобы не попасть впросак в зале. Прочитать остальную часть записи »

Как выбрать фитнес программу

Фитнес программа

Перед тем как выбрать фитнес программу, которая подойдет идеально именно вам, стоит ответить на вопросы, а для чего конкретно вы хотите заниматься фитнесом. Прочитать остальную часть записи »

Пилатес

Пилатес

Пилатес это относительно новое направление. Он развивает гибкость тела, растягивает мышцы и также тренирует подвижность. Прочитать остальную часть записи »

Как правильно тренироваться

Правило тренировок

Стоит помнить, что любая диета будет эффективна только тогда, когда ее сочетать вместе с физическими нагрузками. Существует несколько советов, соблюдение которых поможет добиться хороших результатах в тренировках. Прочитать остальную часть записи »

Протеины на тренировках

Протеины

Если существует необходимость нарастить мышечную массу, то любой специалист вам скажет, что главное не интенсивные тренировки, хотя они тоже являются важными, а именно сбалансированное питание являются залогом быстрого роста.  Прочитать остальную часть записи »

Рубрики
Учеба и карьера
Аксессуары