Современная женщина

Каждая женщина в свое время неизбежно сталкивается  с необходимостью бороться с лишними отложениями в области бедер и ягодиц. Стимулирует отложения жира в этих местах у женщин   женский гормон эстроген.

Мужчины гораздо меньше подвержены отложению жира на бедрах и ягодицах. Самое печальное, что именно эти части тела являются наиболее трудно поддающимися для похудения. С целью  уменьшения отложений жира на бедрах и ягодицах была разработана диета для бедер.
Принцип диеты для бедер состоит в том, что из рациона питания исключаются практически все продукты, содержащие жиры, напитки с содержанием алкоголя, кофеина, высококалорийные сладкие продукты. Рекомендуется употреблять различные каши из круп, нежирное мясо птицы или говядину, пищу из морепродуктов, бобовые, хлеб с отрубями и добавлением злаков, большое количество фруктов и овощей в любом виде.  В летний период приветствуется ежедневное употребление арбуза или дыни.  При составлении диеты необходимо помнить, что суточный рацион не должно превышать 25 граммов белков растительного или животного происхождения.
Вот приблизительный дневной рацион диеты для похудения бедер:
Завтрак: один вареный картофель, овощной салат, 150 гр. рыбы отварной или приготовленной на гриле.
Обед: два бифштекса, приготовленных на гриле, помидоры, кукурузные зерна.
Ужин состоит из  диетического йогурта и небольшого количества несладких хлопьев.
Существует еще одна диета для  уменьшения бедер. При этой диете помимо полного отказа от вышеперечисленных продуктов дополнительно необходим полный отказ от употребления  чая, но в обязательном порядке необходимо выпивать не менее 8 стаканов негазированной минеральной воды.

Для достижения результата необходимо придерживаться строгой диеты 2 недели. Для большей эффективности диеты необходимо добавить физические упражнения: бег, ходьба, плавание, занятие танцами или гимнастикой.

Перед началом соблюдения диеты, обратитесь к специалисту. Администрация сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия вследствие соблюдения диеты.