Современная женщина

Грейпфрутовая диета, безусловно, является диетой, которая богата витаминами. Причем, эта диета дает хороший результат: в неделю можно похудеть от 3 до 4 кг. Одним из условий данной диеты является то, что последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера. Между приемами пищи лучше выдерживать около пяти часов.

День первый. На завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок (без сахара), 25 г нежирной ветчины, кофе/чай без сахара; на обед: грейпфрут, 250 г овощного салата с соком лимона, кофе/чай; на ужин: 150 г мяса (отварного или гриль), 200 г зеленого  салата с соком  лимона, чай с ложкой меда.

День второй. На завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок (без сахара), 2 вареных яйца, кофе/чай без сахара; на обед: грейпфрут, 50 г сыра или 150 г нежирного творога; на ужин: 200  г рыбы (отварной или гриль), 250 г салата из зеленых овощей с  лимонно-оливковой заправкой, 20 г черного хлеба или хлебца.

День третий. На завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок (без сахара), 2 ст. ложки овсянки (мюсли), 1 ст. ложка изюма, 4 ст. ложки  обезжиренного йогурта/молока; на обед: грейпфрут, 200 г овощного супа или прозрачного бульона, 2 сухарика; на ужин: 1/2 грейпфрута, 200 г курицы (отварной или гриль), 2 печеных помидора, чай.

День четвертый. На завтрак: 1 ст. томатного сока, 1 вареное яйцо, чай с лимоном; на обед: грейпфрут, 250 г овощного салата с лимонно-оливковой заправкой, 1 кусочек хлеба; на ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кроме картофеля и кукурузы), чай, грейпфрут или грейпфрутовый сок

День пятый. На завтрак: фруктовый салат обязательно с  (грейпфрутом), кофе/ чай с лимоном; на обед: 1 печеная картофелина, 200 г салата из капусты; на ужин:
200 г говяжьего стейка или  250 г курицы/рыбы, печеный помидор или томатный сок, грейпфрут или грейпфрутовый сок.

День шестой и седьмой выбирается как  любой предыдущий.

Перед началом соблюдения диеты, обратитесь к специалисту. Администрация сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия вследствие соблюдения диеты.