Современная женщина

В не зависимости от возраста женщина должна быть красивой и привлекательной. Конечно, косметика поможет достичь некоторых изменений во внешности, но здоровый образ жизни и забота о своем здоровье являются основными и важнейшими критериями в сохранении привлекательного внешнего вида. Бархатная кожа, белоснежная улыбка, румянец на лице, шелковистые волосы, блеск в глазах – все это и есть красота.
Но года идут, и при наступлении менопаузы в женском организме происходят гормональные изменения. Это предотвратить невозможно. Начинаются проблемы с сердцем в первую очередь, а дальше больше. Больная женщина не может выглядеть хорошо. Международная статистика утверждает, что в этот период у большинства женщин появляется повышенное давление крови, резко повышается холестерин в организме, избыточный вес. Все это негативно влияет на женщину, и не только на ее физическое состояние, но и на моральное тоже.
Чтобы избежать многих болезней и выглядеть хорошо, рекомендуем несколько советов, которые помогут вам сохранить свое тело в прекрасной форме.

1. Небольшие физические нагрузки, такие, как утренняя гимнастика, частые прогулки, благожелательно влияют на организм женщины. Подкожный жир в больших количествах, особенно, в области живота прямое доказательство того, что скоро начнутся проблемы с сердцем, и другие заболевания не замедлят о себе сообщить. Поэтому необходимо следить за своим весом.

2. О пользе здорового питания говорят все, но в то же время ограничивают себя всевозможными диетами. И это не правильно. Употреблять в пищу можно все, но надо знать меру. Чувствуете после приема пищи тяжесть в желудке, уменьшайте порцию. Сделайте акцент на фрукты и овощи. Заключенная в них клетчатка поможет очищать кишечник, который является проводником в организм всех жизненоважных элементов.

3. В домашних условиях сегодня измерить давление самостоятельно не представляет большого труда. Следите за ним. Это точный барометр состояния вашего организма.

4. Сахарный диабет – серьезное заболевание, особенно, для женщин. Если у вас обнаружен диабет, то проблемы с сердцем вам не избежать. Поэтому необходимо контролировать уровень сахара в крови.

5. Холестерин необходим нашему организму, но повышение его уровня в крови может привести к не поправимым последствиям. Закупорка вен и артерий приведет опять таки к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Поэтому периодически нужно проводить анализы на определение уровня холестерина в крови.

6. Если вы курите, то срочно бросайте это дело. Курение приводит к старению кожи и появлению преждевременных морщин, это доказано. А какое негативное влияние оно оказывает на ваши легкие, не дай бог рак.

7. Физкультура и спорт очень хорошо влияют на состояние вашего организма. Физические нагрузки всегда держат ваше тело в тонусе. И не важно, где эти нагрузки получать: в спортзале, на стадионе, в бассейне, в танцзале или просто длительная прогулка в парке, все это на пользу вам. Самое главное – никогда не оставляйте эти занятия. Можно со временем, если не позволяет возраст, сократить нагрузки, но бросать занятия спортом нельзя.

Если живете в загородном доме, вам также полезно будет знать о том,   как спроектировать и построить бассейн. Согласитесь,  куда выгоднее один раз вложить деньги в создание собственного бассейна, а затем постоянно укреплять свое здоровье, плавая в нем. Да к тому же это еще и отличный отдых (после тяжелого рабочего дня, например).

8. Ближе к сорока годам из организма женщины начинает интенсивно вымываться кальций. Этот минерал является основной составной частью костей, поэтому со временем они становятся очень хрупкими. При переломах возникают проблемы с их заживлением, которые происходят очень медленно. Это заболевание называется остеопороз. Иногда необходимо делать тест на остеопороз, который поможет быстро выявить его и начать лечение.

9. В современных условиях жизни, с их многочисленными стрессами, надо взять в привычку два раза в год проходить медицинский осмотр. А для женщины это должно быть правилом ее жизни. Менопауза вносит большие изменения в организм, а соответственно и новые проблемы со здоровьем. Лучше предотвратить, чем долго и упорно лечить.

10. Женские проблемы извечны: семья, дети, внуки, пожилые родители свои и мужа, сам муж, кухня, стирка, уборка квартиры, работа и еще весть что. В этом клубке проблем миллион стрессовых ситуаций, которые негативно влияют на женский организм. Поймите правильно, что если вы не будете уделять лично себе немного времени, например, два часа в день, в скором времени вы почувствуете, как ваше здоровье катится вниз. Недомогание, быстрая усталость, головокружения, раздражительность – и это малая толика того, что вам предстоит пережить.
Вы – женщина, женщина прекрасная и красивая. Этого нельзя забывать ни на одну минуту. Жизнь проходит быстро, и прожить ее надо насыщенно, красиво и счастливо в кругу своих близких и друзей. И только здоровая женщина может себе позволить быть всегда красивой и привлекательной в не зависимости от возраста.