Современная женщина

Поход в баню, это целая наука, соблюдение которой обеспечит полноценный эффект. Так, например, до входа в парилку следует около трех минут провести под душем с водой комнатной температуры. Обязательно в парилке носить головной убор, предварительно смоченный прохладной водой. Начинать мыться мылом или другим моющим средством можно только перед выходом из парилки, в ином случае вы рискуете высушить вашу кожу, а в некоторых случаях даже есть угроза ожога.
Интересно, что правильное посещение бани подразумевает неоднократное посещение парилки, т.е. нужно париться несколько раз. Так, для первого визита лучше выбрать нижнюю лавку, при этом длительность самого процесса должна равняться примерно 5 минуты, если же вы хотите посидеть на верхней лавке, то лучше сократить это время до 2 минут. Затем следует принять контрастный душ, некоторое время на отдых и снова в парилку. В последующие посещения парилке можно провести наверху лежа до 8 минут, сидя на нижней полке до 5 минут. Т.е. четвертую часть всего времени необходимо провести в парилке.

Что касается процедур с веником, то следует начинать со стоп, а потом постепенно поглаживающими движениями продвигаться вверх до шеи и обратно. Затем можно хорошенько пошлепать веником в области поясницы. Продолжать данную процедуру можно до 5 раз, при этом поддерживая горячую температуру в парилке и сохраняя темп. Следующим типом движения веника является потягивание, которое, как правило, следует начинать от спины к ногам, движения напоминают собой веерообразные движения в течение 2-3 минут. Далее следует похлестывание, в том же режиме. И наконец, растяжка, т.е. сначала веники работают вместе, потом постепенно разводятся в стороны. Завершающим этапом должен быть отдых вне парилки.

Как и везде, веники должны быть индивидуальными. Стоит отметить, что березовый веник хорошо помогает от боли в мышцах, и обладает бактерицидным действием для царапин и других повреждений. Дубовый веник, следует использовать гипертоникам, людям, страдающим от нарушения ритма сердца и так далее, а все благодаря своему расслабляющему действию, а также стимулирует и дыхательную систему. Хвойные веники лучше всего помогают при остеохондрозе и других болезней суставов, благодаря своему глубокому воздействию на кровоток. Перед использованием, хвойный веник необходимо заварить горячим кипятком. Липовый веник помогает работе почек, благодаря действию своих эфирных масел. Что касается дыхательной системы, то для нее больше всего подходит веник из эвкалипта. Недостатком такого веника является мягкость листьев, поэтому его лучше всего использовать, чередуя с другим веником.