Современная женщина

Когда кончается лето, то любительницам тренироваться на воздухе приходится искать другие пути, чтобы поддерживать себя в постоянной форме, так как осенью и зимой не побегаешь на улице. И для многих женщин это становится настоящей проблемой. Но им на помощь спешит наш женский портал, который поможет им определиться с тем, как им заменить тренировки на свежем воздухе. Мы предоставим вам список возможных фитнес-программ, а какой именно вам подойдет, будете выбирать вы.

Начнем повествование со степ-аэробики. Степ-аэробика – это классика фитнеса, так как она придумана уже давно, и сумела завоевать сердца многих женщин. В чем заключается смысл степ-аэробики? Он заключается в том, что вы будете подыматься и спускаться со специальной невысокой платформы, а в этот момент будет звучать танцевальная музыка. Степ-аэробика направлена на укрепление нижней части тела, сюда входят бедра, ягодицы, икры и ступни. В зависимости от вашей спортивной подготовки, будет предлагаться разный уровень сложности степ-аэробики.

Если вам нравится прыгать на скакалке, то джамп-фит как раз для вас. Занимаясь джамп-фитом вы улучшите сердечно-сосудистую систему, можете похудеть и так далее. Упражнения в джамп-фит не очень тяжелые.

Если вам нравится танцевать, особенно латино-американские танцы, то идите на зумбу, так как этот вид фитнеса берет свое начало с латиноамериканских танцев. Здесь вы сможете натанцеваться вдоволь, да еще и много полезного своему здоровью дадите. Зумба так же, как и степ-аэробика бывает различной сложности.

Если вам не устраивают монотонные упражнения и танцы, то вы можете заняться на зимний период шведской гимнастикой, которая включает в себя растяжку тела, силовые нагрузки, а также кардиотренировки. Кстати, в Европе такая гимнастика пользуется большой популярностью у женщин. Благодаря шведской гимнастике, вы сможете значительно снизить избыточный вес.

Если вы не равнодушны к восточным единоборствам, то женский портал может предложить вам посетить занятия по боди-комбату. Здесь собраны различные движения из таких единоборств, как кунг-фу, карате, бокс и так далее. Конечно вы там не будете драться друг с другом, а просто будете выполнять какие-либо движения из этих единоборств под музыку. Полезно для укрепления мышц всего тела, а также улучшит координацию ваших движений.

Если вам нравится совмещать аэробику и силовые тренировки, то посетите занятия по бодипампу, это и есть сочетание силовых нагрузок с аэробикой. Быстро устраняет лишний вес, и вы чувствуете себя всегда в форме.

И последний вид фитнеса, о котором мы сегодня расскажем, будет стретчинг. Он включает в себя упражнения по растяжке тела. Так что лентяйкам, которые не хотят утруждать себя активными тренировками, добро пожаловать сюда. Стретчинг позволит вашим мышцам расслабиться. Правда от лишнего веса вы не сможете избавиться таким путем.