Современная женщина

Современное общество, наряду с техническим прогрессом, переживает тяжелый период стрессов и хронической усталости. Это связано с чрезмерными информационными нагрузками на человеческий мозг и страхом перед неопределенным будущим.
Во многих странах подавляющее большинство людей подвержены тревожным состояниям. Это негативно проявляется на их взаимоотношениях с окружающим миром. Однако, если состояние у человека не запущенное, перед тем, как обращаться к врачу, можно попробовать воспользоваться натуральными средствами.

Прежде всего, включите в свой ежедневный рацион овощные продукты и зелень. Очень хорошо успокаивает нервную систему морковный сок, блюда из тыквы, спаржи. Специалисты советуют любой овощной сок разбавлять теплой водой с добавлением меда.

Старайтесь употреблять в пищу как можно больше бананов. В их составе есть гормоны радости, которые помогают справиться с любым депрессивным состоянием.

Если есть возможность, приобретите черную смородину. Кроме того, что она расслабляет нервную систему, еще и является средством, которое восстанавливает защитные силы организма.

Также, тревожные и депрессивные состояния отлично снимают травяные настои из душицы, валерианы и зверобоя. Для лучшего эффекта нужно 2 ст. ложки травы залить 1 ст. кипятка и настоять на водяной бане. Замечательное успокаивающее действие имеют ванны с добавлением данных трав.

Итак, депрессий не нужно бояться, с ними нужно бороться. Кроме принятия специальных препаратов и травяных сборов, ведите активный образ жизни, чаще гуляйте, спите не меньше 8 часов в сутки, употребляйте в пищу только натуральные продукты. Обязательно занимайтесь тем, что приносит Вам моральное и физическое удовлетворение. И чаще улыбайтесь!