Современная женщина

Пилатес это относительно новое направление. Он развивает гибкость тела, растягивает мышцы и также тренирует подвижность. Пилатес это относительно новое направление. Он развивает гибкость тела, растягивает мышцы и также тренирует подвижность.

Главный плюсом пилатеса это то что результат, который добиваешь при занятиях, постоянных. И можно больше не переживать, что прекращая тренировку можно вернуться к лишним килограммам. Также преимущество тренировок, то что они относительно безопасны, и риск получения травм минимальный.

Пилатес это что-то среднее между силовыми нагрузками и йогой, особенность таких тренировок в том, что нагрузка на позвоночник минимальная.

О безопасности таких тренировок говорит то факт, что тренировки по технологии Пилатеса назначают даже тем спортсменом которые проходят реабилитацию после травмы и для занятий нет никаких противопоказаний. Заниматься Пилатесом можно при помощи дополнительных снаряжений, это  и резиновый мяч, гантели и изотоническое кольцо. Во многих фитнес — центрах предлагают разные группы для разных возрастов.

Метод начисляет более 500 разнообразных упражнений, так что выбор просто шикарный. Пилатес идеально убирает живот и работает над проблемными зонами. Пилатес это еще и самый лучший способ для того чтобы дать телу отдохнуть и расслабиться.

На сегодняшний день многие звезды экранов отдают предпочтение именно этому виду спорта.