Современная женщина

Многие испытывали на себе негативные воздействия и ухудшения настроения вследствие резкого изменения погодных условий. Больше всего им подвержены люди, которые чувствительны к перепадам температур и атмосферного давления, реагирующие на магнитные бури и солнечную активность.

В каждом из нас «тикают» биологические часы, а в организме есть биоритмы, помогающие адаптироваться нам к окружающему миру. Оградить себя целиком и полностью от перепадов погоды, портящих настроение, увы, несбыточная мечта каждого современного человека. Но не забывайте про «золотое» правило оптимиста: «Все в наших руках!». Так действуйте же и поднимайте настроение, используя эти советы:

Наладьте свой, индивидуальный, распорядок дня;

Приучите себя готовиться ко сну и употреблять пищу в одно и то же время, не опаздывая ни на минуту;

Активно двигайтесь, но не перенапрягайтесь;

Всего должно быть в меру: и отдыха и рабочих часов;

Питание должно быть здоровым и полноценным! Употребляйте больше фруктов и овощей, чем калорийных фастфудов, жирных десертов и энергетических напитков;

Проводите профилактические процедуры для своего здоровья, например, закаливание организма, пробежки по утрам и прогулки на свежем воздухе по вечерам, предварительно прослушав анонс, какие приятные, или не очень сюрпризы на следующий день нам преподнесет погода Львов;

Исключите из своего употребления алкогольную продукцию и крепкий кофе, если вы курите, то немедленно попытайтесь избавиться и от этой пагубной привычки;

Обычный черный чай замените чаем из свежих трав: зверобой, мята, душица, мать — и — мачеха, иван — чай. Настаивайте их три минуты и пейте целебный напиток, наслаждаясь ароматом травяного чая.

Здоровый человек резкого изменения погодных условий на себе вряд ли ощутит, а вот у индивидуума с ослабленным организмом и пониженным иммунитетом будет все наоборот. Частые обострения заболеваний происходят в сезон неустойчивого равновесия — весной и осенью. Именно тогда организм ослаблен и более всего чувствителен к перепадам погоды.

Чтобы погода не испортила настроение и работоспособность, воспользуйтесь советом: натощак утром выпейте 200 грамм картофельного отвара, позже съешьте 8-10 ягод винограда, и вы получите заряд бодрости и настроение на целый день. Берегите себя, свое здоровье и тогда никакие погодные аномалии не смогут испортить вам настроение!