Современная женщина

Очень часто женщины после родов сталкиваются с проблемой излишнего веса. Они не довольны своими формами и своей фигурой, и думают только о том, как избавиться от лишних килограмм. Давайте же поговорим о том, как быстро вернуться в форму и избавить себя от страха перед весами.

Сбросить вес после родов нелегко – ведь у молодой мамы совсем не остается времени на то, чтобы посещать спортзал, бассейн или хотя бы просто делать утреннюю зарядку. К тому же, распорядок дня у женщины, зачастую, выстроен совсем неправильно – она недосыпает, неправильно питается, переутомляется. И стоит ли удивляться, что, встав на весы Tanita BC-532, к примеру, женщина испытывает настоящий шок? А потому, желая вернуться к своему прежнему размеру одежды, молодая мама должна, в первую очередь, подумать о своем распорядке дня и о режиме питания. Кушайте одновременно с малышом – это намного удобнее и полезнее, чем совершать налеты на холодильник в то время, когда ваша кроха спит. Помочь быстро вернуться в форму может также грудное вскармливание. Однако справедливо данное утверждение только в том случае, если женщина не старается есть за двоих, питается правильно, отдает предпочтение не жирной и питательной пище, а той, что богата витаминами и минералами. Садиться же на диету в то время, когда вы кормите ребенка грудью, нельзя – в противном случае может преждевременно прекратиться лактация. Просто следите за своим питанием – потребляйте продукты, богатые железом, белком, кальцием.

Кроме того, сбросить лишний вес вам могут помочь длительные пешие прогулки – не ленитесь регулярно по 2 – 3 часа гулять со своим малышом, и старайтесь постоянно находиться в движении. Ну и конечно, не стоит забывать о пользе активных игр с ребенком – это сблизит вас, а также даст необходимую физическую нагрузку (и даже спортзал посещать не придется). Придерживайтесь этих простых правил, и вы навсегда забудете о страхе вставать на весы!