Современная женщина

В девяностых годах прошлого столетия, в Испании, была придумана шоколадная диета, основным принципом которой является употребление в течение дня пяти чашек растворимого кофе без сахара с обезжиренным молоком и горького шоколада в количестве 80 грамм.
Создатели утверждают, что за один день соблюдения такого рациона можно расстаться с 1-3 килограммами лишнего веса, но находиться на шоколадной диете более недели нежелательно.
Как показывает опыт, похудеть, употребляя шоколад действительно возможно, но предварительно нужно учесть следующие минусы:
— поскольку употребление шоколада является монодиетой, то организм человека недополучает многих необходимых веществ и элементов;
— гипертоникам следует учесть, что кофеин, содержащийся в кофе и шоколаде, может вызвать плохое самочувствие за счет поднятия кровяного давления;
— потеря веса происходит за счет потери воды, а не жира, так как кофеин является сильным диуретиком.

Если у вас проблемы с кишечником, а вы хотите похудеть, то следует обратить внимание на банановую диету. Банановая диета рассчитана на три дня и ее меню достаточно простое – три банана и три стакана обезжиренного молока в день. За три дня такого рациона должно уйти около трех килограмм лишнего веса. Если у вас по какой-либо причине имеется непереносимость молока, то допускается употребление 0-1% кефира. Если взбить банан в блендере с молоком, то получится вкусный банановый шейк. Также в любом количестве разрешено пить воду и зеленый чай без сахара.

Еще один «вкусный» способ расстаться с жиром – фруктовая диета, пожалуй, один из самых комфортных способов для расставания с излишним жиром. Рассматриваемая система питания хороша тем, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов, нормализации пищеварения благодаря поступлению в организм обилию растительных волокон. Как показывает практика, при соблюдении фруктовой диеты, можно сказать «прощай» семи килограммам избыточного веса за неделю.
Основным постулатом такого рациона питания является употребление фруктов, ягод, зерен и орехов, однако следует полностью забыть о бананах, винограде, финиках, инжире и иных сухофруктах, поскольку они содержат много сахара и очень калорийны. Во время диеты позволяется употреблять нежирные сорта мяса, рыбы или птицы, обезжиренный творог и вареные яйца. Чем продолжительнее срок употребления большого количества фруктов, тем значительнее полученный результат, но слишком долговременное соблюдение такого режима питания может стимулировать приступы гастрита, из-за избыточного количества содержащихся во фруктах кислот.

По материалам http://edimka.ru/