Современная женщина

Для любого человека, решившего похудеть, самым сложным моментом становится полный отказ от любимых продуктов. Особенно в этом отношении страдают сладкоежки, поскольку любые сладости содержат некоторые вещества, вызывающие легкий эффект зависимости, что значительно затрудняет побороть желание съесть конфету или печенье и в результате диета срывается, и приходится начинать все с начала. К тому же очень сложно в жестких условиях диеты реально оценивать возможное влияние на процесс похудения маленькой, не больше наперстка, конфетки. Это сложный психологический момент, и что бы его избежать, перед подготовкой к диете следует ознакомиться с содержанием калорий в сладостях и к великому удовольствию выяснить, что далеко не на все десерты необходимо накладывать строгое табу.

Например пастила и зефир имею лишь 250 и 350 ккал в 100граммах, мармелад всего лишь 300ккал, сухофрукты не боле 280ккал, и даже шоколад, который почему-то считают бичом любой диеты имеет только 550ккал! В этот же список входит и мед, содержащий 330ккал. Кроме низкой калорийности эти сладости содержат множество очень полезных для организма веществ, которые просто необходимы организму в условиях жестких ограничений. Пастила и зефир богаты пектином, понижающим уровень холестерина в крови, хорошо выводит соли, повышает иммунитет. Основа мармелада — агар-агар — способствует нормализации работы печени а сухофрукты, содержащие малий, магний, йод, железо, натрий и целый ряд витаминов, кроме того нормализуют работу пищеварительной системы. О шоколаде стоит сказать отдельно, поскольку отношение к нему не однозначное даже у медиков диетологов. Черный шоколад, не содержащий каких-либо наполнителей, в какой-то мере даже способствует сжиганию жировых клеток в организме, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, подавляет аппетит. Некоторые диеты даже рекомендуют на завтрак съедать 1 — 2 кубика чистого черного шоколада, что позволяет длительное время не ощущать чувства голода. Натуральный мед так же заслуживает отдельного внимания — достаточно взглянуть на перечень витаминов и полезных веществ, содержащихся в каждом его виде что бы понять, насколько он необходим организму не только во время диеты.

Все эти сладости бесспорно полезны и необходимы для человека в повседневной жизни, однако, не стоит забывать, что во время диеты в организме происходит ряд изменений, которые могут вызвать аллергические реакции, поэтому следует внимательно следить за своим состоянием.

Девушкам, которые желают, чтобы их фигура всегда была идеальной, также очень кстати придутся рецепты салатов, ведь всем известно, что салаты крайне низкокалорийны.