Современная женщина

Снижение веса, женский сайт расскажет своим читательницам, как следует бороться с лишним весом. Любой человек, который имеет лишний вес, стремиться от него избавиться, есть люди, которые страдают ожирением, то есть имеют избыточное количество жировой прослойки в организме.

Некоторые целеустремленные люди проводят многие часы в тренажерных залах, приобретают дорогостоящие препараты для коррекции веса, однако зачастую эффект отсутствует или он едва заметен. Некоторые врачи уверяют, что необязательно изнурять себя голоданием и физическими упражнениями, есть способы гораздо проще и доступней.

Почему человек страдает ожирением? Есть одна причина, наиболее распространенная, это потребление большого количества пищи, энергетическую ценность которой организм попросту не расходует, а откладывает про запас. Получается, люди просто напросто переедают. Вторая причина – это развитие патологических процессов в организме, которые нарушают обмен веществ, что в свою очередь вызывает ожирение. Контролировать свой вес можно с помощью правильного питания, однако не все могут правильно перестроить свой рацион.

Фон для неважного самочувствия

Правильное питание не просто способствует улучшению обмена веществ и снижения веса, оно заставляет работать организм, так как надо и человек начинает чувствовать себя гораздо лучше. Нормальное количество подкожного жира, у мужчин 15-20%, у женщин до 30%. Эти показатели нужно держать в норме, так как жировая ткань участвует во многих процессах в организме. Показатель нормального количества жира в организме называется ИМТ – то есть индекс массы тела. Он рассчитывается по формуле – масса тела, отнесенная в килограммах к росту и возведенная в квадратную степень. В том случае, если получившееся число колеблется в промежутке от 19 до 25, повода для беспокойства нет, а вот большие показатели должны дать повод для раздумий.