Современная женщина

В форме хочется быть всегда, а перед праздниками — тем более. Что может быть приятнее для женщины, чем отличное отражение в зеркале в любимом платье, а для мужчины — в элегантном костюме. Однако праздничные блюда подобному не способствуют. Что же делать?

Быть в форме на самом же деле легко. Достаточно только проявить заботу о себе. Бег, пилатес, ограничения в еде, ходьба пешком, фитнес, — в общем, есть что выбрать. Не обязательно истязать себя нагрузками — достаточно выбрать что-то одно. Но заниматься систематически, может, не делать перерывов надолго. Иначе эффект не закрепится.

Традиционно пилатес, фитнес и ходьба пешком считаются лучшими способами поддержания хорошей формы. Они довольно быстро дают эффект и дают организму ощущение бодрости надолго. Более того, проходят такие назойливые боли в позвоночнике и утренняя лень. Всего полчаса ходьбы пешком в день сделают Вас здоровее, и крепче. За час быстрой ходьбы можно потерять 300 ккал. Не так и мало. Рекомендуется ходить не менее получаса подряд в день.

Заключительный этап — не есть на ночь. Просто постараться все тяжелые калории употребить до обеда. На послеобеднее время оставить легкую пищу, а после 18.00 и вовсе не кушать. И хорошая форма себя ждать не заставит.