Современная женщина

Яйца являются замечательным низкокалорийным источником белка и других полезных веществ, которые позволяют не испытывать чувства голода на протяжении всего дня. В состав этого продукта входит практически полный комплекс витаминов (А, В1, В2, В6, В12, D, E, K) и минеральных веществ (фосфор, железо, биотин, кальций, калий, кобальт, медь, йод), необходимых человеку.

Кроме того, в яйцах содержатся незаменимые аминокислоты, а также, препятствующий развитию склероза, лецитин. Поэтому чтобы сохранить полезные вещества, лучше всего желток употреблять сырым (сваренное всмятку яйцо или поджаренная без масла яичница-глазунья).
У этой, как и любой другой диеты, существуют свои недостатки. Если слишком ограничить употребление фруктов и овощей, то диета станет низкоуглеводной, что может негативно отразиться на здоровье некоторых людей. Помимо этого, неблагоприятное действие на организм оказывает слишком малое количество жиров в рационе. Также считается, что у тех, кто потребляет яйца в больших количествах, может быть повышенный уровень холестерина в крови. Да и многим такое питание может вскоре показаться однообразным и в итоге надоесть.
Такой диеты долго придерживаться нельзя, впрочем, это касается любого вида несбалансированного и низкокалорийного питания. Одним из вариантов может стать использование этой диеты один раз в неделю или замена одного из приёмов пищи, к примеру, завтрака, яйцом и фруктом (овощем).

Перед началом соблюдения диеты, обратитесь к специалисту. Администрация сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия вследствие соблюдения диеты.