Современная женщина

Фитнес и йога являются идеальными вариантами занятия спортом для здоровья. В фитнесе нет цели достигнуть каких-либо высоких результатов. Наоборот, все комплексы упражнений направлены на укрепление тела и поддержание здорового образа жизни. В основе комплексов лежат равноважные принципы: польза для здоровья и безопасность.

Если обратить внимание на йогу, то стоит оговориться. Серьезные занятия с достижением особых результатов возможны только для здоровых людей. Однако даже доступные элементы йоги, которые часто называют фитнес-йогой, способны улучшить физическую форму, гармонизировать процессы организма и общее его состояние.

Фитнесом можно заниматься как в специализированных спортзалах, так и дома. Чтобы обеспечить себе разнообразие упражнений в домашнем спортзале, можно приобрести тренажеры. Одним из наиболее эффективных тренажеров является орбитрек, который можно приобрести на сайте http://orbitreki.com.ua/go-elliptical/vena-450. Во время занятий на нем участвуют не только ноги, и мышцы нижней части туловища, но и руки, а также мышцы спины. В результате воздействие получается наиболее комплексное.

При занятиях фитнесом и йогой поддерживается хорошая форма и улучшается здоровье. Улучшается кровоснабжение органов, к ним поступает больше питательных веществ и кислорода. Это важно для всех частей тела, но особенно для мозга. В результате возрастает умственная активность и работоспособность. Дополнительно люди, которые занимаются хотя бы по полчаса три раза в день, получают большую устойчивость к инфекционным заболеваниям. У них становится крепче не только иммунитет, но и нервная система. У людей, занимающихся фитнесом, значительно реже возникают нервные расстройства, в том числе и депрессии.

Занятия спортом положительно отражаются на фигуре у мужчин и женщин. У них уже не увидишь дряблых мышц, которые некрасиво трясутся при движении. Избавляются эти люди и от лишнего веса, а значит сокращают вероятность инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Они делают свою жизнь легче, потому что килограммы лишнего веса необходимо носить на себе, а от этого устаешь.

Когда тренировки станут привычкой, то при занятиях физическими упражнениями появляется удовольствие. Причиной является повышенная выработка серотонина, а он не зря называется гормоном счастья. Возрастает эмоциональная стабильность в целом и самооценка.