Современная женщина

Как часто хочется того, чего нельзя. Сегодня все знают поговорку: запретный плод особенно сладок. И если даже взрослому человеку запретить делать что-то, то чаще всего он это сделает, — такова человеческая психология: чем больше нельзя — тем больше хочется. Подтверждением таких выводов могут служить рассказы о том, каких трудов стоит желание расстаться с никотином или как женщины пытаются похудеть, соблюдая разные диеты — и окончательно проигрывают. Но встречаются такие ситуации, когда соблюдение определенной диеты является жизненно необходимым. Одним из ярких примеров диетического питания может служить диета при сахарном диабете

Бывают дни, когда приходя на работу, понимаешь, что еще не проснулся. Впереди рабочий день, много дел, куча обязанностей, строго поглядывающий начальник. Сон одолевает, глаза закрываются и, кажется, что справиться с этим просто нет сил. Возникает риторический вопрос: что делать?!

В первую очередь, успокоиться. Сонливость на работе, как правило, возникающая после обеда, является закономерностью сложившегося биоритма. У большинства людей появляется потребность в отдыхе ночью с 1 до 4 часов, а днем – с 13 до 16. Поэтому именно вторая волна дремоты охватывает людей на рабочем месте.

Некоторые зарубежные конторы имеют специальные комнаты отдыха, оборудованные особыми креслами для сна. В них можно легко расположиться, даже не помяв платье или костюм, послушать в наушниках успокаивающую музыку, включить легкий вибромассаж, вдыхать расслабляющий аромат эфирных масел – полноценно отдохнуть за каких-то 20 минут.

Если же Вы не в Америке, то вопрос, как бороться со сном на работе, очень актуален.

Следует самим решать дилемму: поддаться усталости или побороть ее. Конечно, первый вариант многим стал бы по душе. Но, не у всех есть возможность, к примеру, скрывшись за монитором, немного поспать. Вследствие чего более приемлем второй вариант – как бороться со сном, который поможет предупредить и решить возникшую проблему.

Естественно, чтобы не приходить с утра на работу сонным и не думать весь день, как бороться со сном, следует соблюдать режим. В соответствии с данными медицинской статистики, 8-ми часовой ежедневный сон необходим 90 % людей, а 5 % – даже 10-ти часовой и только оставшимся 5 % вполне достаточно 5-ти часов для здорового отдыха.

Если продолжительно и крепко спать, правильно питаться, а также соблюдать режим в течение дня, то необходимость бороться со сном на работе, попросту не возникнет.