Современная женщина

Любовь к сладкому характерна не только детям, но и многим взрослым людям. Учёные утверждают, что в сладком содержатся вещества, которые ускоряют выработку в организме гормонов счастья. Но даже если кто-то в это не верит, то трудно не признать, что после кусочка сладкого пирога или любимого мороженого настроение действительно улучшается.

Однако научный опыт говорит нам ещё и том, что чрезмерное потребление сладкого может вызвать проблемы со здоровьем, самой распространённой среди которых, безусловно, можно назвать лишний вес и ожирение. Это вовсе не означает, что нужно совсем отказаться от сладкого и лишить себя удовольствия полакомиться.

Достаточно просто следить за тем, сколько калорий в день приблизительно нужно для человека определённого возраста и телосложения. С помощью специальных таблиц в интернете можно рассчитать для себя оптимальное количество ежедневных калорий. Таким образом, можно будет употреблять абсолютно любые продукты в определённых количествах, не боясь при этом набрать лишний вес.

Для любителей сладкого чая и кофе отличным вариантом будет заменитель сахара. А вместо сладких газировок лучше сварить компот или кисель. Это не только позволит держать фигуру в норме, но и благоприятно скажется на здоровье в целом. В других блюдах можно заменить сахар мёдом. Тем, кто привык употреблять калорийные десерты после каждого приёма пищи, можно посоветовать хотя бы раз или два в день заменять их свежими фруктами. Практически любые фрукты смогут идеально заменить десерт, к тому же это гораздо более полезно. Исключение составляют бананы и виноград, которые весьма калорийны. В целом отличным вариантом могут стать и сухофрукты, которыми можно перекусывать в течение всего дня.

Как мы видим, вовсе необязательно отказываться от любимых сладостей, которые приносят нам радость. Достаточно просто знать меру и нехитрые способы заменить некоторые продукты на не менее вкусные, но более полезные. Тогда сладкоежки могут не боятся за свою фигуру.