Современная женщина

В зимнюю пору, когда холод сковывает любые желания активно заниматься спортом, большинство современных городских жителей подолгу просиживает у телевизоров или мониторов, напрочь забывая о своем здоровье. А ведь ветер и мороз за -20°С – еще не повод предавать свое тело постепенному дряхлению. Существует масса способов, которые позволяют поддерживать нормальную физическую форму без необходимости посещения тренажерных залов или стадионов.

Самый простой из них – применение домашних гимнастических снарядов. Это может быть эспандер, хула-хуп, велотренажер и т.д. Нужно лишь настроить себя на пользование ими и подобрать оптимальный режим тренировок, который не выбьет из ежедневного графика, но даст достаточную нагрузку для поддержания мышечного тонуса.

Снаряды для тяжелой атлетики (гантели, штанги) тоже найдут свое место в зимней программе оздоровления. Единственное, не всем они подойдут. Особенно, если до этого человек ни разу не использовал подобные приспособления. Начинать занятия нужно постепенно, чтобы не перегружать слабую мускулатуру. Если упорно идти к цели и соблюдать режим тренировок, то за зиму можно добиться очень хороших результатов, сравнимых с регулярным посещением тренажерного зала. Только затрат нужно минимум: до 1-го часа времени в день и покупка необходимого инвентаря.

Наконец, не стоит забывать и о простой гимнастике. Хоть она не является решением проблем с фигурой, но уж точно не даст одряхлеть в теплой квартире. Когда ее проводить – утром или вечером – каждый определяет сам, но главное придерживаться одной схемы и выделять на гимнастику примерно 20-40 минут в день. При таких условиях, можно легко подготовить себя к улучшению фигуры, а к потеплению уже более плотно заняться собой, используя для этого открытые спортивные площадки и тренажерные залы.