Современная женщина

Считается, что все диеты для похудения требуют от человека напряжения и не всегда приятны. Однако этот стереотип с легкостью разрушает арбузная диета, которая является не только полезной, но и вкусной. Арбузная диета – это один из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса не прилагая лишних усилий. К тому же, в период изнуряющей летней жары, когда арбузы широкодоступны и стоят недорого, можно удачно совместить приятное с полезным.

В чем же заключается основная суть арбузной диеты? Сразу отметим, что при употреблении большого количества арбузов основная нагрузка приходится на почки и в связи с этим такой способ похудения противопоказан тем, кто страдает сахарным диабетом или заболеваниями мочеполовой системы и почек. Все остальные могут без риска для здоровья использовать данную методику, которая заключается в ежедневном употреблении арбузной мякоти в расчете один килограмм продукта  на десять килограмм массы тела. Арбуз можно есть в течение всего дня, как утром, так и вечером, а совмещать можно только с водой или зеленым чаем.

Однако диета, где задействованы только арбуз и вода – это классический вариант. В этом случае нужно обращаться к процедуре употребления арбуза примерно пять-шесть раз в сутки, рассчитав пропорцию относительно собственного веса. Один курс такой диеты составляет пять дней, за которые из организма выводятся все шлаки и вредные вещества, и сбрасывается лишний вес.

Существуют и варианты арбузной диеты, где допускается минимальное употребление пищи. Курс самой процедуры увеличивается до десяти дней, но вместе с арбузом можно употреблять небольшое количество ржаного хлеба.

Выходить из арбузной диеты нужно постепенно и не спеша, чтобы не нанести организму вред и не свести на нет положительный эффект. В течении недели нужно придерживаться следующих рекомендаций в питании. Завтрак должен состоять только из несладкой овсяной каши, желательно проваренной и небольшого куска сыра не более двадцати пяти грамм. На обед желательно употреблять только проваренное мясо курицы или рыбы, но не больше двухсот грамм, и минимальную порцию овощного салата без соли, масла, сметаны или любой другой заправки. А на ужин нужно съесть уже привычный арбуз, примерно восемьсот грамм.

По окончанию полного курса диеты, чтобы поддерживать себя в хорошей форме не стоит забывать о своем питании. Воспользуйтесь Анализатором рецептов на сайте едимка.ру, который поможет питаться правильно и эффективно.

Перед началом соблюдения диеты, обратитесь к специалисту. Администрация сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия вследствие соблюдения диеты.