Современная женщина

Вопрос о выборе диеты перешел из разряда второстепенных в главные? То есть, нужно срочно что-то делать? Сегодня недостатка в диетах не наблюдается, а вот выбрать самую подходящую непросто. Сначала цель: сколько килограммов нужно сбросить и как быстро? Если речь идет о трех-пяти, то поиски диеты нужно проводить в экспресс-сегменте, где меню четко расписано на неделю или две, а результат гарантирован. Любой глянцевый женский журнал даст максимум информации, есть она и в сети Интернет, стоит лишь правильно сформировать запрос. Каждая из диет имеет свои цели и задачи:

• похудеть быстро и легко;
• полностью изменить рацион и образ жизни;
• сменить баланс углеводов и белков;
• облегчить сложные послеоперационные состояния.

     Любимая диета – это не ограничение, а удовольствие. Ничего сложного в ее соблюдении не предвидится, ведь она уже известна, а кроме того, можно лавировать между продуктами, составляя меню. Надо сказать, что выбрать одну диету из огромного списка – задача непростая. Если говорить серьезно, то нужно учитывать состояние здоровья: если есть проблемы с почками или с ЖКТ, нужно проконсультироваться с доктором.

     Одна из распространенных сегодня диет – яичная. Здесь могут быть разные варианты, от недели до четырех, все зависит от поставленной цели. Яичная диета, как ей и полагается, в своей основе имеет куриные яйца: сваренные всмятку или вкрутую, в виде яичницы или омлета. Вариантов много, можно комбинировать с ними остальные разрешенные продукты – а это нежирное отварное мясо и фрукты (в основном цитрусовые), овощи, молочные продукты с низким процентом жирности. Безусловно, в течение дня можно пить воду, чай и кофе, но без сахара, соки также исключаются.

     Любая из диет, если она правильно выбрана, становится отправной точкой новой жизни. Конечно, некоторые ограничения присутствуют всегда, но ведь по-иному и быть не может. Зато уменьшение в размерах – настоящая награда, которая, к тому же, способствует покупке нового гардероба. Если подойти к вопросу похудения с правильной стороны, то будут видны одни плюсы, а некоторые ограничения станут всего лишь незаметными деталями в процессе избавления от лишнего веса. К тому же, если к любимой диете присоединить занятия фитнессом или силовые тренировки, то эффект будет гораздо заметнее, а привычка к активной жизни станет единственно верной в суматохе современной жизни.