Современная женщина

Чтобы полноценно жить, каждый из нас нуждается в достаточном количестве витаминов. Однако, мы постоянно испытываем их дефицит. Нахождение в душном помещении, тяжелая физическая или интеллектуальная работа, зимнее время года – всё это весьма неблагоприятно сказывается на организме, уменьшая его запасы витаминов.

Повышенное количество витаминов необходимо после перенесенной болезни, при неполноценном питании, при различных неблагоприятных воздействиях на организм. Некачественная пища не дает нам нужного количества витаминов. Исправить это довольно легко. Достаточно лишь включить в свой рацион больше фруктов и овощей, молочных продуктов, яиц и свежего мяса. Жидкие витаминные препараты можно добавлять и в косметику. Это будет весьма полезно для вашей кожи, так как она получит необходимые витамины.

Например, витамин А важен для поддержания иммунитета. При его нехватке ухудшается состояние кожи и волос. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. Волосы становятся ломкими и тусклыми.
Витамин B принимает непосредственное участие в обмене веществ, оказывает положительное влияние на нервную систему человека. Он полезен также и для сердечнососудистой системы организма. Витамин B особенно нужен людям, занимающимся умственной работой. Такие продукты, как картофель, бобовые и орехи весьма богаты содержанием этого витамина.

Витамин C усиливает иммунные свойства организма по отношению к инфекционным заболеваниям. Его запасы можно восполнить благодаря шиповнику, петрушке, зеленому луку, лимонам, малине, чесноку и другим продуктам.

От нехватки витаминов в организме страдает как ваше здоровье, так и ваша внешность. Таким образом, необходимо восполнять запасы витаминов не только на местном уровне, а также на уровне всего организма в целом.

Вы можете узнать больше обо всем этом. Женский интернет журнал расскажет обо всем, что вас интересует в области здоровья и красоты.